D'Lendenwirbelsäule ass deen Deel vum Réck, deen déi schwéierst Belaaschtung dréit, d'Gewiicht vum Kierper vun enger Persoun ënnerstëtzen an all d'Gewiichter, déi hien am Dag hieft. Dofir ass d'Kraaft vum muskuläre Korsett vum ënneschte Réck a seng Gesondheet vu sou enger grousser Wichtegkeet fir d'Liewen an d'Mobilitéit vun all Mënsch. Wann den ënneschte Réck wéideet, ass et néideg d'Ursaachen vu Schmerz ze verstoen fir effektiv Mëttelen ze fannen fir se ze eliminéieren.
Fir ze verstoen wat ze maachen wann Äre Réck an der Lendegéigend wéideet, éischtens musst Dir erausfannen, firwat dat geschitt ass. Et ass besser dëst mat der Hëllef vun engem qualifizéierten Spezialist ze maachen, deen, op Basis vun all de Symptomer, d'Ursaach vun der Lendenwirbelsäule z'identifizéieren an eng effektiv Behandlung verschreiwen.
Péng am ënneschte Réck kann net toleréiert ginn, et kann eescht d'Bewegung vun enger Persoun beaflossen. D'Experten empfeelen och net ze probéieren de Problem eleng ze fixéieren, well dëst kann d'Situatioun staark verschlechteren.
D'Wirbelsäule ass e komplexe System deen aus ville verbonnen Elementer besteet. De harmonesche Fonctionnement vun all vun hinnen garantéiert eng gutt Mobilitéit vum ganze Kierper.
Och wann den ënneschte Réck net ëmmer schuet, awer vun Zäit zu Zäit, sollt Dir net denken datt d'Péng vun sech selwer fortgeet. Schmäerzhafte Sensatiounen sinn ëmmer e Syndrom, deen d'Präsenz vun enger Stéierung beweist. Et ze ignoréieren ass d'Krankheet z'entwéckelen an ze progresséieren.
Ursaache vu Réckschmerzen
Wann Dir all méiglech Ursaachen berücksichtegt, déi Lendeger Schmerz verursaache kënnen, hëlleft Iech erauszefannen wat Dir duerno maache musst. Am meeschte Fäll, ënneschte Réck Schmerz kann aus de folgende Grënn sinn:
- Spinal Krankheeten - Skoliose, Osteochondrose, Osteoporose, Spondylose;
- gepresst Nerven;
- intervertebral Hernia;
- exzessive Stress op der Wirbelsäule;
- Hypothermie oder Erkältung vum ënneschte Réck;
- passive Liewensstil, schlecht Zirkulatioun am Réck;
- Krankheeten vun den internen Organer an der Lendegéigend;
- Schmerz während der Schwangerschaft.
Et ass ganz selten datt Réckschmerzen getrennt vun anere Symptomer erschéngt an net vun aner Manifestatiounen begleet gëtt. Déi meescht Oft fillt eng Persoun e puer zousätzlech Stéierungen oder Ännerungen am Fonctionnement vum Kierper. Duerch d'Natur vum Schmerz an de begleedende Symptomer kann den Dokter seng Ursaach bestëmmen a virschreiwe wat duerno maache soll.
Zum Beispill, wann schwéieren akuten Péng begleet gëtt duerch heefeg Urinatiounsdrang, kann dëst eng Stéierung uginn, déi an der Natur vun der Nierkolik ass. Et ass en Zeechen vun der Entwécklung vun Urolithiasis am Kierper.
Et ass ganz wichteg de Spezialist am Detail ze soen, wann de Réck Schmerz fir d'éischte Kéier ugefaang huet, wéi genau d'Unerkennung am Réck ausgedréckt ass, sou datt den Dokter de Problem versteet a virschreift wat fir duerno ze maachen.
Wéi den Zoustand ze entlaaschten
Wann den ënneschte Réck krank ass, ass et néideg en Neurolog ze konsultéieren. Besonnesch wann déi schmerzhafte Sensatiounen net e puer Deeg verschwannen, a mat Bewegung oder Ustrengung verstäerken se. Oft ass d'Behandlung fir e Problem an der Lendegéigend d'Benotzung vun Drogen, déi d'Entzündung reduzéieren an d'Funktioun vun der Wirbelsäule restauréieren. A verschiddene Fäll ass d'Benotzung vu Schmerzmedikamenter erfuerderlech fir Muskelkrämpfe ze entlaaschten an d'Wurzelursaachen vun der Stéierung ze verstoen.
Aner Weeër fir Schmerz am ënneschte Réck ze eliminéieren enthalen:
- Physiotherapie Prozeduren;
- Massage oder manuell Therapie;
- Vitamine a Kalzium huelen fir d'Knochendicht ze restauréieren;
- Physiotherapie.
Ausübung ass déi meescht benotzt Behandlung fir niddereg Réck Schmerz well Gymnastik de Problem séier an effektiv léise kann. Fir all eenzelne Fall kann den Dokter eng aner Formatioun vun Übungen verschreiwen, déi am meeschte gëeegent sinn fir d'Behandlung vun enger bestëmmter Krankheet. D'Basisregel vum Patient ass alles ze maachen wéi de Spezialist gesot huet an all Empfehlungen fir eng séier Erhuelung ze befollegen.
Déi neist Method fir Réckkrankheeten ze behandelen ass Akupunktur, déi no antike chinesesche Traditiounen duerchgefouert gëtt. Dës Method erlaabt Iech Muskelkrämpfe ze eliminéieren, d'Blutzirkulatioun z'aktivéieren an d'Aktivitéit vun der Wirbelsäule normaliséieren. An seltenen Fäll vu fortgeschrattene Krankheeten wäert den Dokter eng chirurgesch Interventioun verschreiwen fir de Problem ze eliminéieren, deen am ënneschte Réck entstanen ass.
No der Operatioun gëtt de Patient verschriwwen fir therapeutesch a prophylaktesch Gymnastik ze maachen, den Haaptziel vun deem ass d'komfortabel Aarbecht vum ënneschte Réck ze restauréieren. Wéi och ëmmer, et muss ënner der Opsiicht a strikter Opsiicht vun engem Dokter duerchgefouert ginn fir d'Aktivitéit an d'Kraaft vun de Muskelen lues a lues ze restauréieren. Wann de Schmerz zréckkënnt, soll d'Lade gestoppt ginn. Dacks gëtt d'postoperativ Period begleet vun der Aufnahme vu Vitaminnen oder Nahrungsergänzungen, déi de Kierper vun der Krankheet hëllefen.
Präventioun vu Krankheeten vum ënneschte Réck
Wann et Péng am Réck ass, ass dat éischt fir den Dokter ze goen. Wéi och ëmmer, et ass vill méi einfach sécherzestellen datt Schmerz Iech ni stéiert. Fir dëst ze maachen, musst Dir e puer einfache Regelen befollegen, déi als gesonde Liewensstil beschriwwe kënne ginn.
Als éischt, moderéiert, awer reegelméisseg kierperlech Aktivitéit wäert e staarken muskuläre Korsett vum Réck garantéieren, wat et vill méi einfach a méi einfach mécht Gewiichter a Lasten ze transferéieren.
Zweetens, déi richteg Ernärung, reich an Vitaminen a Mikroelementer, erlaabt all Organer an Deeler vum Kierper, besonnesch d'Wirbelsäule, staark ze sinn an normal ze funktionnéieren fir vill Joren.
Drëttens, eng komfortabel Schlofplaz an eng orthopädesch Matratz, déi d'korrekt Verdeelung vum Kierpergewiicht während dem Schlof oder Rescht garantéiert.
Ufänken ze trainéieren, musst Dir d'Belaaschtung an d'Zuel vun den Übungen graduell erhéijen, sou datt d'Muskele gewinnt sinn ze schaffen. Dir kënnt all Sport maachen, déi Freed bréngt: Lafen, Fitness, Schwammen, souguer Spazéieren an der frescher Loft bréngt konkret Virdeeler fir de Kierper. Këmmert sech ëm sech selwer a säi Kierper, eng Persoun wäert fäeg sinn iwwer all Péng fir eng laang Zäit ze vergiessen.